Le cerveau, le sommeil et les conduites addictives — exercices corrigés

De quelles cellules le cerveau est-il principalement constitué ?

Dans le cerveau, les différentes fonctions (vision, mouvement, langage, mémoire)…

« Le cerveau consomme beaucoup d'énergie, même quand on ne fait rien de particulier. » Cette affirmation est-elle vraie ou fausse ?

Que signifie le fait que le cerveau est « plastique » ?

Comment appelle-t-on la zone de connexion par laquelle un neurone communique avec un autre ?

« Le cerveau peut traiter pleinement deux tâches exigeantes exactement en même temps. » Vrai ou faux ?

Combien de temps dure environ un cycle de sommeil ?

De combien d'heures de sommeil un adolescent a-t-il besoin chaque nuit, en moyenne ?

« La lumière des écrans le soir retarde l'endormissement. » Vrai ou faux ?

Sur quel réseau du cerveau agissent les substances et comportements addictifs ?

Quel nutriment le sang apporte-t-il au cerveau pour lui fournir de l'énergie ?

Le cerveau ne représente qu'une petite part de la masse totale du corps. D'après le cours, quel pourcentage environ représente-t-il ? Donne la valeur en pourcentage.

Le rythme du cœur et la respiration fonctionnent sans que tu y penses. Comment appelle-t-on ce type de fonctions ?

« Réviser une leçon plusieurs fois en espaçant les séances marche mieux qu'une seule longue séance. » Vrai ou faux ?

Pendant quel stade du sommeil surviennent la plupart des rêves ?

D'après le cours, un adolescent a besoin d'environ 8 à 10 heures de sommeil par nuit. Combien d'heures, au minimum, lui faut-il ? Donne la valeur en heures.

Quels sont les deux grands types de sommeil qui s'enchaînent dans un cycle ?

Qu'est-ce qu'une conduite addictive ?

Au niveau d'une synapse, comment le message passe-t-il d'un neurone à l'autre ?

« Pendant l'adolescence, le cerveau est encore en développement. » Vrai ou faux ?

À la suite d'un accident, une personne ne parvient plus à parler, alors que sa vision et ses mouvements sont normaux. Qu'est-ce que cela permet de comprendre sur le cerveau ?

Salma révise sa leçon dix minutes chaque soir pendant une semaine. Karim révise tout d'un coup la veille au soir. Pourquoi Salma retiendra-t-elle mieux ?

Amine révise tout en gardant un œil sur ses messages. Que se passe-t-il réellement dans son cerveau ?

« Pendant le sommeil, le cerveau est totalement éteint et au repos complet. » Vrai ou faux ?

Parmi ces propositions, laquelle n'est PAS un rôle du sommeil ?

Pendant lequel de ces stades l'activité du cerveau ressemble-t-elle à celle de l'éveil, avec la plupart des rêves ?

« Une personne dépendante au tabac pourrait arrêter facilement si elle avait simplement plus de volonté. » Vrai ou faux ?

Pourquoi Karim a-t-il du mal à lâcher son téléphone, même quand il veut réviser ?

Pourquoi le cerveau d'un adolescent est-il à la fois plus apte à apprendre et plus vulnérable aux substances ?

Karim affirme : « J'apprends mieux la nuit, alors je préfère sauter quelques heures de sommeil pour réviser plus longtemps. » A-t-il raison ? Justifie ta réponse en une ou deux phrases.

À Fès, Karim affirme : « Le cerveau ne sert qu'à réfléchir et à commander les muscles, rien de plus. » A-t-il raison ?

À Marrakech, Salma dit : « J'ai appris ma leçon une bonne fois hier soir, donc c'est gravé pour toujours, plus besoin d'y revenir. » A-t-elle raison ?

À Casablanca, Amine affirme : « Regarder des vidéos sur mon téléphone au lit m'aide à m'endormir plus vite. » A-t-il raison ?

Karim raisonne ainsi : « Si une cigarette procure du plaisir, il suffira toujours d'une seule pour ressentir exactement le même plaisir, sans jamais avoir besoin d'en fumer davantage. » A-t-il raison ?

Salma révise sa leçon le soir, puis dort huit heures. Au réveil, elle se souvient mieux qu'avant de se coucher, sans avoir rouvert son cahier. Comment expliquer cela ?

Depuis plusieurs semaines, Amine dort environ cinq heures par nuit. Que risque-t-il d'observer au quotidien ?

Pourquoi le tabac crée-t-il une dépendance particulièrement rapide et tenace ?

« Chez l'adolescent, le sommeil ne sert qu'à se reposer : il n'a aucun lien avec la croissance. » Vrai ou faux ?

Amine veut vraiment retenir sa leçon de SVT. Il hésite entre deux options : réviser 20 minutes, téléphone éteint dans une autre pièce, ou réviser 40 minutes en gardant un œil sur ses messages. Quelle option lui conseilles-tu, et pourquoi ? Réponds en une ou deux phrases.

Un soir, Amine se couche à 23 h 30 et se lève à 6 h 30. Combien d'heures a-t-il dormi cette nuit-là ? Donne la valeur en heures.

La veille du brevet blanc à Rabat, Karim révise toute la nuit, boissons énergisantes à la main et téléphone allumé, sans dormir. Yasmine, elle, a étalé ses révisions sur la semaine et dort huit heures. Le jour de l'épreuve, Karim est épuisé et a oublié une partie de ses révisions, alors qu'il a passé plus d'heures que Yasmine à travailler. Explique, à l'aide des mécanismes du cerveau, pourquoi Yasmine est plus performante en ayant travaillé moins d'heures.

Salma affirme : « Le cerveau qu'on a à la naissance est fixé une fois pour toutes : apprendre, c'est seulement le remplir comme un réservoir, sans jamais le modifier. » A-t-elle raison ? Justifie ta réponse en t'appuyant sur la notion de plasticité.

Amine révise dans son lit jusqu'à minuit, puis fait défiler son téléphone jusqu'à une heure du matin avant de s'endormir. Il doit se lever à sept heures. Explique, en suivant la chaîne des mécanismes, pourquoi sa nuit est doublement pénalisée et pourquoi son attention s'effondre dès le premier cours.

Un camarade dit : « L'addiction au tabac, c'est juste une mauvaise habitude. Il suffit de décider d'arrêter, c'est une question de volonté. » En t'appuyant sur le circuit de la récompense, explique pourquoi cette idée est inexacte et décris le mécanisme biologique de la dépendance.

Des médecins observent que des patients ayant une lésion dans une même région à l'arrière du cerveau ont tous des troubles de la vision, mais conservent un langage et des mouvements normaux. Quelle conclusion est la plus solide ?

Amine dort cinq heures par nuit toute la semaine, puis fait une longue grasse matinée le dimanche. Il en conclut : « J'ai entièrement rattrapé tout mon manque de sommeil, je suis reposé comme si j'avais bien dormi chaque nuit. » Cette conclusion est-elle correcte ?

Sachant qu'un cycle de sommeil dure environ 90 minutes, combien de cycles complets Yasmine enchaîne-t-elle approximativement si elle dort 9 heures ?

« Comme un écran ne contient aucune substance chimique, il ne peut en aucun cas provoquer une forme de dépendance. » Cette affirmation est-elle correcte ?

Le cerveau consomme énormément d'énergie et s'arrête de fonctionner en quelques secondes si l'apport de sang cesse. Quelle explication relie le mieux ces deux faits ?

Pour préparer le brevet blanc, Yasmine adopte plusieurs habitudes. Laquelle ne s'appuie PAS correctement sur le fonctionnement de son cerveau ?

Yasmine remarque que son application préférée lui envoie sans cesse des notifications, affiche des « likes » et récompense chaque petite action. Elle se demande pourquoi il lui est si difficile de la lâcher. En t'appuyant sur le circuit de la récompense, explique comment ces applications agissent sur le cerveau, et pourquoi un cerveau d'adolescent y est particulièrement sensible.

Amine devrait dormir 9 heures par nuit, mais il n'en dort que 6 pendant les 5 nuits d'école de la semaine. Quelle dette de sommeil totale accumule-t-il sur ces 5 nuits ? Donne la valeur en heures.

Un adulte et un adolescent commencent à fumer au même moment. Les études montrent que la dépendance s'installe en général plus vite et plus solidement chez l'adolescent. En t'appuyant sur ce que tu sais du cerveau à cet âge, explique pourquoi, sans porter de jugement.

Karim boit des boissons énergisantes pour « compenser » ses nuits trop courtes avant le brevet blanc. Pourquoi cela ne remplace-t-il pas le sommeil ?

Deux élèves révisent la même leçon pendant une heure. Salma travaille sans interruption ; Amine s'interrompt à chaque notification pour répondre, puis reprend. À temps égal, pourquoi Salma retient-elle nettement mieux ?

Le circuit de la récompense existe normalement pour une raison utile. Quelle proposition décrit le mieux son rôle normal, et ce qu'une substance addictive en fait ?

Salma a un contrôle important dans une semaine et veut mémoriser durablement sa leçon. Propose-lui une stratégie complète, en justifiant chaque conseil par un mécanisme du cerveau : la manière de réviser, la protection de l'attention, et le rôle du sommeil.

« Dans un cycle, le sommeil lent et le sommeil paradoxal jouent exactement le même rôle : peu importe lequel domine, tant qu'on dort. » Cette affirmation est-elle correcte ?

On recommande à Yasmine de dormir 9 heures par nuit. Ce soir, elle se couche à 22 h et se lève à 6 h. Combien d'heures de sommeil lui manque-t-il par rapport aux 9 heures recommandées ? Donne la valeur en heures.

Parmi ces quatre affirmations sur la dépendance, laquelle est correcte ?